Yoga a Montecchio Emilia

Kali Yoga Studio è in Contrada Grande: lezioni in piccoli gruppi, al mattino e alla sera, per chi comincia e per chi pratica da anni.

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Kali, la dea del tempo che dà il nome allo studio. Pittura di Kalighat, circa 1875, Cleveland Museum of Art (CC0).

Kali taglia ciò che non serve

Lo yoga non chiede di diventare qualcun altro, ma di smettere di fingere.

Kālī viene dal sanscrito kāla, il tempo. È la dea che porta via le maschere, la fretta, le abitudini che non scegliamo più. Per questo è nera: è quello che resta quando si spegne il rumore.

Kali Yoga Studio è uno studio piccolo in Contrada Grande, a Montecchio Emilia, e porta il nome della dea perché anche lo yoga che insegniamo comincia togliendo. In lezione si chiede meno sforzo e più attenzione a quello che succede mentre respiri.

Le classi sono piccole e chi insegna conosce ognuno per nome. Si può cominciare a qualsiasi età e senza esperienza: in calendario c’è una lezione pensata per chi muove i primi passi, e chi insegna propone sempre una variante più semplice.

Le pratiche

Cinque lezioni diverse nella settimana. Se non sai da quale partire, scrivici: ti consigliamo noi in base a come stai e a cosa cerchi.

Hatha

È la base da cui nascono quasi tutti gli stili moderni. Le posture si tengono per diversi respiri, con il tempo di sentire dove lavora il corpo e di sistemare l'allineamento con l'aiuto di chi insegna. Si alternano posizioni in piedi, torsioni, piegamenti e un rilassamento finale guidato. È la lezione giusta per chi comincia, per chi riprende dopo una pausa e per chi pratica da anni e vuole tornare alle fondamenta, con calma e precisione.

75 minuti · tutti i livelli

Vinyasa

Le posture si legano l'una all'altra seguendo il respiro: si inspira in un movimento, si espira nel successivo, in sequenze che cambiano a ogni lezione. Il ritmo è più sostenuto, il corpo si scalda presto e si lavora su forza, equilibrio e mobilità. Si suda un po', e la lezione finisce con qualche minuto di rilassamento. È consigliata a chi ha già qualche mese di pratica; il sabato la versione lunga, di novanta minuti, lascia spazio a posture più impegnative.

60 o 90 minuti · con un po' di esperienza

Yin

Una pratica lenta, quasi tutta a terra. Ogni postura si tiene da tre a cinque minuti, sostenuta da cuscini, mattoncini e coperte, così i muscoli si rilasciano e il lavoro arriva ad articolazioni e tessuti profondi. Non si cerca la forma perfetta ma la posizione in cui si riesce a restare e ad ascoltare. È la pratica della sera: aiuta a scaricare la giornata, a dormire meglio e a bilanciare gli stili più dinamici.

75 minuti · tutti i livelli

Primi passi

Un corso per chi non ha mai fatto yoga o ha provato solo qualche volta. Si parte dalle cose semplici: come stare sul tappetino, come respirare, come entrare e uscire dalle posture senza farsi male. Ogni lezione aggiunge un pezzo, e chi insegna propone sempre una variante più facile e una più intensa. Dopo qualche settimana si ha quanto serve per seguire con serenità le lezioni di Hatha e, più avanti, di Vinyasa.

60 minuti · principianti

Meditazione e respiro

Una lezione senza posture, seduti su un cuscino o su una sedia. Si lavora sul respiro con le tecniche del pranayama, per allungarlo, rallentarlo e imparare a usarlo nei momenti di tensione, poi si resta in meditazione, prima guidata e poi in silenzio. Dura tre quarti d'ora, il mercoledì sera. È aperta a tutti, anche a chi non pratica yoga, e si affianca bene a qualsiasi altra lezione del calendario.

45 minuti · tutti i livelli

Chi insegna

Le presentazioni degli insegnanti arrivano a breve: per ognuno una foto, le pratiche che guida e qualche riga su come insegna.

Intanto il modo migliore per conoscerli è sul tappetino. La prima lezione è gratuita, e puoi scegliere quella che vuoi.

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Orari della settimana

Lezioni dal lunedì al sabato, al mattino presto, a metà mattina e la sera.

Lunedì

07:00 Hatha
18:30 Vinyasa
20:15 Yin

Martedì

09:30 Primi passi
19:00 Hatha

Mercoledì

07:00 Vinyasa
18:30 Hatha
20:15 Meditazione

Giovedì

09:30 Yin
19:00 Vinyasa

Venerdì

07:00 Hatha
18:30 Primi passi

Sabato

10:00 Vinyasa, 90 minuti

Domenica lo studio è chiuso, tranne nei giorni dei laboratori. Le lezioni si prenotano: i posti per ogni lezione sono pochi.

La prima lezione è gratuita

Vieni dieci minuti prima, con abiti comodi. Tappetini, cuscini e coperte li trovi da noi. Dopo la lezione decidi se e come continuare.

Prenota la prima lezione

Lezione singola

15 €

Una lezione qualsiasi, quando vuoi.

Dieci lezioni

130 €

Da usare in tre mesi, in qualsiasi lezione.

Mensile

70 €

Tutte le lezioni del mese, senza limiti.

Una sala, classi piccole

Lo studio è una sala sola, in Via Antonio Reverberi a Montecchio Emilia. Le classi restano piccole perché chi insegna deve poter vedere ognuno: correggere una postura, proporre una variante, accorgersi di chi oggi ha bisogno di andare piano.

Porta abiti comodi e una bottiglia d’acqua: tappetini, cuscini e coperte li trovi in sala.